‘BETER BEVALLEN’

DE DATA BIJ DE COMPLEET EN SPOEDCURSUS, ZIJN NIET VOLLEDIG OP DE TELEFOON TE ZIEN. KIJK OP JE PC VOOR VOLLEDIG AANBOD. ER WORDT AAN GEWERKT!

TIJDENS LOCK DOWN, LESSEN VIA INTERNET/ZOOM

Een praktische zwangerschapscursus die je in korte tijd bewust en actief voorbereidt op de bevalling en je ondersteunt tijdens je zwangerschap.

Als aanstaande moeder wil je er alles aan doen om je zwangerschap en bevalling zo
goed mogelijk te laten verlopen. Je komt meer ontspannen, positiever en daardoor zekerder tegenover de bevalling te staan.
Het zijn kleine groepen, waardoor er ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Tijdens je zwangerschap verandert er veel. Onder invloed van hormonen stelt je lichaam zich in op de naderende bevalling. Je bekken wordt beweeglijker en de functie van sommige spiergroepen wordt anders, waardoor er klachten als bijv. bekkeninstabiliteit kunnen ontstaan.
Door met aandacht te oefenen word je je bewust van wat je kunt met je  lichaam. Daardoor krijg je er meer inzicht in en controle over, zodat je dit voor en tijdens de bevalling kunt toepassen.

Tijdens de cursus leer je o.a jouw spieren en spiergroepen te ontspannen en spannen, afhankelijk van de fase van de bevalling waarin jij je straks bevindt. Er is veel aandacht voor je  ademhaling, zowel tijdens de ontsluiting als het persen, het ontspannen, je lichamelijke conditie en bewegelijkheid.
Vanuit ontspannings-oefeningen en visualisaties ga je contact maken met je kindje. Je krijgt oefeningen die onder andere gericht zijn op het verbeteren van je lichaamshouding en lichaamsbeweging. Ook is er voorlichtingsmateriaal aan de hand waarvan uitleg word gegeven.

Voor de les is er, terwijl we iets drinken, ruimte om je ervaringen met andere cursisten te delen.

Beter bevallen is een zwangerschapscursus die o.a. wordt gegeven vanuit mijn achtergrond als Cesar/Mensendieck-therapeut, aangevuld door Perfect Pilates voor zwangeren en Danstherapeut.

Er zijn verschillende cursussen, voor zowel vóór als ná de bevalling.

Copyright © 2017. All Rights Reserved.