Compleet cursus

De Compleet-cursus bestaat uit:

1 Partnerles   /  5 prepartiale lessen   /  1 terugkomochtend met de baby’s ná de bevalling

Als je iets eerder komt is er voor de les gelegenheid iets te drinken en ervaringen uit te wisselen.

Sleutelwoorden:

  • Gezellig, delen met andere a.s moeders, ook na de lessen via de groeps-app waarop ook info wordt gegeven 
  • persoonlijke aandacht
  • Positief
  • Praktisch,
  • Informatief,
  • veelzijdig
  • en… heel ontspannend

Doel:

  • Tijdens het bevallen zo goed mogelijk kunnen ontspannen. Belangrijk voor jou én je kindje.
  • Vertrouwen krijgen in eigen kunnen…….’ik ben er klaar voor’  en  ‘ik kan het’
  • Je samen met de groep voorbereiden op de geboorte van je baby, ook als je er al meer hebt.

De lessen voor de bevalling bestaan uit:

  • Warming-up van alle belangrijke spiergroepen met betrekking tot je bevalling, uitwisselen hoe het met je gaat.
  • Specifieke oefeningen richting bevalling + info.
  • Ademhaling, ontspanning en concentratieoefeningen w.b de ontsluiting.
  • Hoe ga je om met pijn.
  • Na/tijdens de ontspanningsoefening contact maken met je kindje.

Aan de orde komen:

  • Houding en dagelijkse bewegingen oefenen, zoals lopen, zitten, bukken, tillen.
  • Bekken en bekkenbalans, bekkenbodem leren ontspannen in combinatie met ademhaling.
  • Buik, rug borst en ademspieren, leren voelen, oefenen voor t persen en ontspannen.
  • Welke soorten weeën, wanneer en hoe begint de bevalling.
  • Ontsluitingsweeen met ademhaling, hoe vang je ze op en hoe ontspan je zo goed mogelijk.
  • Het persen stap voor stap met ademhaling. Welke ontsluitings- en pershoudingen.
  • Oefeningen voor in/na het kraambed o.a. voor de bekkenbodem en buikspieren.
  • Draag en til methodes van de baby.
  • Onderwerpen als: borstvoeding, kraamzorg, werk en kinderopvang komen tijdens de les a.d orde.
  • Praktische informatie

Je kunt starten met de cursus vanaf de 30/32e week
Wil je eerder starten ook goed, maar zorg er voor klaar te zijn met week 37

Kijk bij DATA wat jou het beste uitkomt. Wijzigingen voorbehouden

Kosten: €133,= 

Na aanmelding volgt per mail een bevestiging en factuur die je kunt indienen bij je zorgverzekeraar.
Sommigen vergoeden geheel of gedeeltelijk de kosten, afhankelijk van je verzekering.

Bij vragen bel 055-3668740 of 06-25417130 of mail pauly.houten@chello.nl

Adres: Cantatestraat 8  Apeldoorn 

Copyright © 2017. All Rights Reserved.